Archive | Апрель 2014

South Beach Diet. Диета, которая потрясла мир

South Beach Diet. Диета, которая потрясла мирПосле того, как диета доктора Роберта Аткинса была подвергнута уничтожающей критике в США, многие американские диетологи задумались о целесообразности введения ограничений на те или иные продукты питания, входящие в состав диет или программ снижения веса. Поэтому нет ничего удивительного в том, что диета Южного пляжа, разработанная доктором Артуром Агастоном, стала чрезвычайно популярной сначала в США, а затем и в других странах.
Можно без преувеличения сказать, что на сегодняшний день South Beach Diet — это диета №1 в мире. Книга доктора Агастона с одноименным названием (“Диета Южного пляжа”) после выхода в свет стала национальным бестселлером в США. Continue reading

9 советов как сохранить ноги красивыми и здоровыми

Рекомендации по профилактике варикозного расширения вен нижних конечностей просты и общедоступны.
9 советов как сохранить ноги красивыми и здоровыми

1. Ограничьте статические нагрузки

При сидячей или стоячей работе надо периодически двигаться, давать дозированную нагрузку на мышцы нижних конечностей, подниматься на носки, энергично ходить (можно на месте). Это способствует сокращению мышц, улучшению кровообращения, усилению венозного оттока крови. Ежедневные 20-минутные прогулки, во время которых происходит сокращение мышц голени, способствуют оттоку крови из вен. Во время продолжительной поездки в автомобиле чаще делайте остановки, чтобы размяться. Continue reading

В мире выпивки

Путеводитель про то, что, где и как можно выпить

В мире выпивкиРаз­ные куль­ту­ры по­зна­ют­ся в пи­тье так же хо­ро­шо, как и в еде. На­ци­о­наль­ный на­пи­ток от­кры­ва­ет две­ри на­род­ной ду­ши. Про­ве­с­ти па­ру ча­сов с ме­ст­ны­ми за ста­ка­ном бы­ва­ет по­лез­нее ор­га­ни­зо­ван­но­го ту­ра с эн­цик­ло­пе­ди­че­с­ки об­ра­зо­ван­ным экс­кур­со­во­дом. Сколь­ко раз я про­сы­пал­ся в чу­жой стра­не не толь­ко с ват­ным ртом и го­ло­вной бо­лью, но и с пол­дю­жи­ной но­вых дру­зей (и по­друг) и све­де­ни­ях о ме­ст­ных обы­ча­ях, ко­то­рых не сы­щешь ни в од­ном пу­те­во­ди­те­ле и ко­то­рые я бук­валь­но по­черп­нул за стой­кой, не­смо­т­ря на вы­со­чен­ный язы­ко­вой ба­рь­ер. Continue reading

Брокколи помогает в борьбе с раком

Брокколи помогает в борьбе с раком
Брокколи содержит калий, фосфор, кальций, магний, железо, цинк, марганец, серу, витамины С, В1, В2, В5, В6, РР, Е, К, провитамин А, клетчатку
Ученые из Университета Мичигана утверждают, что брокколи может останавливать распространение рака груди. Целебные свойства овощу придает сульфорафан — вещество, которое находит и убивает раковые стволовые клетки и предотвращает рост новых злокачественных опухолей. Открытие было подтверждено экспериментами на мышах и клеточных культурах.
Химиотерапия, увы, не способна справиться с раковыми стволовыми клетками, поэтому у больных, прошедших курс лечения лекарственными препаратами, часто случаются рецидивы заболевания. Continue reading

Брокколи: польза для здоровья и фигуры

Брокколи – очень полезный овощ, однако большинство хозяек его недооценивают. В основном у нас этот овощ ассоциируется с детским питанием и прикормами, а на вкус взрослого человека он пресный и невыразительный. Однако он приносит колоссальную пользу организму, помогая пищеварению. Но что в нем такого особенного?Брокколи: польза для здоровья и фигуры

1. Брокколи – источник необходимых витаминов

Одна порция капусты брокколи равнозначна приему поливитаминной таблетки. Как большинство зеленых овощей, брокколи богата фолатами, необходимыми для обновления крови и поддержания тонуса. В ней много витамина С (по его содержанию брокколи опережает цитрусы в три раза), витамина К, отвечающих за крепкие сосуды, молодость и тонус кожи. Continue reading

Боярышник — царь растений

Воистину боярышник кроваво-красный заслужил это имя. Живет этот красивый кустарник 200-400 лет, отваром его коры и ветвей в древности красили в красный цвет дорогие ткани, а ярко-красные плоды и цветки еще в древней Греции считались самым лучшим средством при сердечных заболеваниях. И до сих пор считают их такими, тем более что практически никаких противопоказаний у них не найдено.
Боярышник — царь растений

Древнейшее из сердечных средств

Первое упоминание о лечебных свойствах боярышника мы найдем, наверное, в написанном 2000 лет назад сочинении древнегреческого врача Диоскорида “О лекарственных средствах”. Continue reading

Бактерии, которых не надо бояться

Главный помощник против нарушения микрофлоры – полезные бактерии, о которых мы много слышали и мало знаем.Бактерии, которых не надо бояться
По статистике около 90% населения подвержены нарушению микрофлоры. Главный помощник против этого недуга – полезные бактерии. Пребиотики и пробиотики появились на прилавках магазинов и аптек довольно давно, и продукты с пометкой «био» уже не вызывают удивления. Несмотря на популярность этих «спасательных» бактерий, многие до сих пор гадают, что это такое.
В чем их ценность? Почему все кругом говорят, что без них невозможно выжить в современном городе? Continue reading

9 продуктов для здорового сердца

Формируйте свой рацион, придерживаясь этих 9 правил, чтобы сохранить здоровье вашего сердца.

9 продуктов для здорового сердца
Красный виноградный сок предотвращает образование тромбов в коронарных сосудах: он снижает на 75% их активность.
стакан красного виноградного сока выпивайте ежедневно.
9 продуктов для здорового сердца
Американские ученые, которые проводили 22-летнее исследование с участием добровольцев в возрасте от 55 до 68 лет, выяснили что испытуемые, которые выпивали 2 стакана молока ежедневно, страдают от болезней сердца в 2 раза реже, чем те, кто молоко не употреблял.
стакана молока в день снижают риск инфаркта. Continue reading

8 упражнений для идеальных ног и ягодиц

Весна в разгаре. Приближается купальный сезон, путешествия, походы. Пора надевать шорты и короткие юбки. Пора осторожно выходить из “зимней спячки” и готовиться к активному (это значит — спортивному) образу жизни. Восемь оригинальных упражнений помогут привести в порядок наиболее “расслабившиеся” части тела — живот, ягодицы, бедра и ноги.

Уп­раж­не­ние №1. Ле­тя­щий орел

8 упражнений для идеальных ног и ягодицПомо­жет ук­ре­пить: мыш­цы яго­диц и бе­дер, но­ги, а так­же пресс.
На­чаль­ная по­зи­ция — но­ги на ши­ри­не плеч (пра­вая впе­ре­ди ле­вой), ру­ки — на по­ясе. Низ­ко при­сядь­те, а за­тем “вы­тол­кни­те” се­бя вверх, од­но­вре­мен­но сги­бая пра­вое ко­ле­но и вы­тя­ги­вая ру­ки: ле­вую — впе­ред, пра­вую — на­зад. Continue reading

Астму под контроль!

Если близкий человек болен бронхиальной астмой, как вести себя, чтобы не спровоцировать приступ? Что можно делать и какие вещи категорически запрещаются?
Астму под контроль!
Бронхиальная астма (БА) — серьезная проблема медицины во всем мире. Распространенность астмы в мире достигает 5% среди взрослых и 10% у детей. В настоящее время хорошо разработаны методы ее диагностики и лечения. Тем не менее отмечается быстрый рост заболеваемости астмой у детей, ее омоложение (манифестация болезни на первом году жизни), утяжеление, требующее порой реанимации и приводящее к ранней инвалидности.
Родители детей с бронхиальной астмой и сами пациенты не могут согласиться с такой перспективой. Continue reading